Kwas alfa-liponowy posiada właściwości przeciwmiażdżycowe, przeciwcukrzycowe, zwiększa zapas glikogenu w wątrobie, obniża stężenie lipidów we krwi, a także zwiększa wydolność psychiczną i fizyczną. Ponieważ rozpuszcza się w wodzie i w tłuszczach, działa zarówno na poziomie błon komórkowych, jak też w samych komórkach. ALA przyspiesza utlenianie glukozy, zwiększa zapasy glikogenu w wątrobie, korzystnie wpływa na metabolizm węglowodanów i lipidów. Stanowi doskonałe uzupełnienie diety diabetyków.
Główne działania kwasu:
działa jako silny antyoksydant (spowalnia procesy starzenia) - zarówno kwas liponowy jak i dihydroliponowy mają zdolność unieszkodliwiania wolnych rodników, a ponadto wspomagają działanie innych antyoksydantów - biorą udział w regeneracji zredukowanych postaci przeciwutleniaczy jak witamina C i E,
ma zdolność chelatowania jonów metali,
hamuje rozwój zmian miażdżycowych - wspomaga pracę układu krążenia i serca,
reguluje glikemię - zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę usprawniając transport glukozy, zwiększając tempo metabolizmu i redukuje przyrosty tkanki tłuszczowej wraz z wiekiem,
zwiększa ilość glikogenu w mięśniach i wątrobie, przez co jako suplement diety chętnie jest stosowany w dyscyplinach siłowych jak kulturystyka, fitness,
ochrania narząd wzroku i wątrobę - w kulturystyce stosowany jako osłona w czasie tzw. "cykli z SAA",
działa insulinopodobnie ułatwiając wnikanie aminokwasów oraz kreatyny do komórek mięśniowych - tani suplement stosowany, jako transporter do kreatyny,
zwiększa wydolność ułatwiając wnikanie węglowodanów, aminokwasów i kreatyny do komórek mięśniowych - pomaga w przyswajaniu składników odżywczych - działanie doceniane przez kulturystów,